10月10日，正值“世界精神卫生日”，我校联合嘉兴市心理卫生协会开展“万人百场”心理健康宣讲活动——走进嘉兴大学专场系列活动，专科医院专家为嘉大学子带来“情绪管理与情绪自由”心理健康专题讲座。

嘉兴市优秀护士、康慈医院副主任护师毛依予就“什么是情绪自由”“如何感知情绪”“怎样实现情绪管理与自由”做了详细讲解。首先，情绪自由是在不牺牲个人情感前提下，自由表达、体验和控制情绪的能力；其次，大学生可以从识别生理信号、运用情绪标签词、倾听内心声音、记录情感日记等方法来感知情绪；最后，运用倾述表达、认知重构、转移注意、冥想放松等方式可以有效调整和管理情绪，从而实现情绪自由。此外，毛主任还科普了我校心理健康咨询服务的预约方式，并公布了嘉兴市24小时心理援助热线，提醒学生在需要帮助时及时求助。

我校历来十分重视大学生心理健康教育工作，本次活动是我校“积极心理季”品牌活动内容之一，是家校医社协同共育工作机制的积极探索，学校一直与嘉兴市心理卫生协会、市专科医院等合作开展各类形式丰富、内容多元的心理健康宣传活动。此次“万人百场”心理健康宣教活动是嘉兴市精神卫生“百千万”服务基层行活动的重要组成部分，在我校共开展两场讲座和一场巴林特活动，旨在进一步深化校社融合，优化大学生身心健康状况，提升心理健康服务能力。